不少女性在亲密行为结束后，明明过程愉悦，却会突然感到一阵莫名的悲伤、空虚，甚至止不住流泪；更有网友分享，有时只是不经意碰到乳头，就会瞬间掉入忧郁的深渊。
这种“激情后的忧郁风暴”常让伴侣手足无措，甚至怀疑感情出问题。但其实这并非“无理取闹”，而是真实存在的生理现象：“性交后忧郁”与“伤心乳头综合症”。
为什么性高潮后会想哭？
所谓的“性交后忧郁”（Post-Coital Dysphoria, 简称 PCD），指的是在性行为或性高潮后，突然袭来的负面情绪。医界目前认为这主要与体内荷尔蒙的剧烈波动有关。在研究中，有大约46%~48%的女性一生中至少发生过一次；约有2%~4%的人会常态性发生。
医界认为，在性爱过程中，大脑会大量分泌多巴胺与催产素，让人感到极度幸福；然而一旦结束，这些荷尔蒙水平可能出现“断崖式下降”，产生类似戒断反应的失落感。
男生也会“高潮忧郁”
研究也同样显示，这种“做完就想哭”的忧郁情绪并不是只有女性才会感觉得到，根据《性与婚姻治疗期刊》（Journal of Sex & Marital Therapy）的研究显示：约有41% 男性表示一生中至少经历过一次性交后忧郁，而且有4%的男性 会经常性地在做爱后感到悲伤、焦虑、易怒或想哭。
男生的“高潮后综合症”
而且比起性交忧郁，男生更常有发生“高潮后综合症”（POIS, Post-Orgasmic Illness Syndrome）的生理反应。跟“心里难过”不同，男生在射精后会出现类似重感冒的症状，例如：发烧、流鼻涕、极度疲劳、肌肉酸痛，心理层面可能会同时出现严重的脑雾（注意力不集中）、焦虑或是易怒等情绪。目前医学界认为这可能是对自己的精液产生过敏反应，或是极端的神经内分泌失调。
但由于男性不太对外表示自己性行为后的生理、心理反应，或是误以为自己是因为压力太大、感冒、慢性疲劳而搞混，研究人员认为实际发生的比例可能更高。
光是洗澡碰到乳头就会痛哭
除了性行为后的低落，另一种更为隐密却令女性困扰的现象是“伤心乳头综合症”（Sad Nipple Syndrome）。网路上层许多女性反映，当乳头受到摩擦、甚至是洗澡碰到，会瞬间感到极度的恶心、绝望感或空虚感。这种感觉通常只持续几秒到几分钟，但强烈到令人窒息。
研究表示，这可能与“喷乳反射”的神经回路有关。当乳头受刺激引发催产素分泌时，在某些敏感个体身上，会同步造成多巴胺（快乐物质）的短暂抑制。这组神经讯号的“误触”，导致了情绪的瞬间断电。
由于社会较少讨论性生活或是身体的感觉，导致许多人对自己高潮后“不如A片”的行为会感到强烈的自我怀疑或羞愧感。但其实这只是暂时的生理反应，不应该过度解读成“不正常”、“有病”。甚至可以提前告知伴侣这是你的生理特质，避免对方误解是自己“表现不好”，达到健康的情感关系。
了解这些生理机制的真相后，希望能让大家在追求亲密关系的路上，少一点自我羞愧，多一点对身体的温柔理解。