背部训练之低位引体向上
把史密斯杠铃调整到相对大腿的高度。 双手握住握把，并保持身体在杠铃下方 。拉身体，直到胸部到达酒吧。 返回，保持武器稍微弯曲。 重复。
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背部训练之低位引体向上
把史密斯杠铃调整到相对大腿的高度。 双手握住握把，并保持身体在杠铃下方 。拉身体，直到胸部到达酒吧。 返回，保持武器稍微弯曲。 重复。